La sophrologie est une discipline mise au point en 1960 par Alphonso Caycedo, docteur en psychiatrie, professeur à l’université de Barcelone. Il l’a défini comme une science de la conscience humaine et comme un art de la quête de l’harmonie. Concrètement, il est question de relaxations dynamiques, de travail du schéma corporel, de visualisation de qualités humaines en état de détente et bien d’autres techniques… pour permettre un élargissement de la conscience.
La sophrologie a maintenant fait ses preuves.
Les pratiques qu’elle propose permettent notamment :
- de mieux comprendre et gérer son stress,
- d’éviter les burn-out, de dépasser les états dépressifs,
- de prendre conscience de ses émotions et de mieux les vivre,
- d’augmenter l’estime et la confiance en soi et réussir ses projets,,
- de se préparer à des évènements importants,
- de se libérer des dépendances et des phobies,
- de mieux vivre la douleur, la maladie et les longs traitements.
La sophro-analyse est une pratique qui utilise les techniques issues de la sophrologie et de l’analyse transactionnelle. Elle permet d’investiguer les événements de la jeune enfance qui ont eu un retentissement négatif sur la personne et qui ont encore un impact sur leur présent et la façon dont ces événements évoluent dans leur vie. Elle vise à défaire les répétitions et les schémas négatifs et à permettre un rapport plus apaisé avec le monde.